春季到來,萬物復(fù)蘇,但對(duì)于有骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松和腰酸背痛等癥狀的油罐車司機(jī)朋友來說,疼痛的折磨折磨不僅會(huì)造成自身行動(dòng)不便,也會(huì)對(duì)工作造成很大的影響.

　　油罐車駕駛員預(yù)防或緩解骨關(guān)節(jié)疾病帶來的不適癥狀,除了積極治療,我們還可以采用營(yíng)養(yǎng)干預(yù)手段.

　　膠原蛋白——構(gòu)建彈性軟骨關(guān)節(jié)軟骨的主要成分是膠原蛋白(占60%)和蛋白多糖(又稱氨基葡萄糖,占30%).軟骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)類似一張網(wǎng),膠原蛋白是構(gòu)成網(wǎng)的細(xì)長(zhǎng)纖維,蛋白多糖則是具有彈性的球體,填塞在纖維蛋白網(wǎng)中.二者結(jié)合就構(gòu)成了既有彈性又有一定牢固度的軟骨.

　　當(dāng)軟骨中膠原蛋白含量變少,就會(huì)使蛋白多糖與膠原蛋白的網(wǎng)套連接松弛,使得關(guān)節(jié)軟骨在受力時(shí)容易變形、變薄,不能負(fù)重而加重磨損,引發(fā)病痛.同時(shí),膠原蛋白嚴(yán)重缺乏時(shí)會(huì)使網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)

　　變得稀疏,甚至發(fā)生斷裂,造成蛋白多糖的流失,使關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)嚴(yán)重受損.

　　因此,油罐車駕駛員要適時(shí)足量地補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)膠原蛋白,對(duì)于修復(fù)受損軟骨、恢復(fù)軟骨彈性及軟骨對(duì)骨骼的保護(hù)性作用,都有重要意義.鈣士膠原蛋白——強(qiáng)壯骨質(zhì).

　　膠原蛋白與鈣之間的關(guān)系就像水泥與沙子的關(guān)系,膠原蛋白是水泥,鈣是沙子.有了水泥的黏合,沙子

　　才能凝固為一體,否則就會(huì)成為一盤散沙.

　　人到30歲后,機(jī)體合成膠原蛋白的能力降低,流失大于合成.膠原蛋白不足,鈣就無法被粘固在骨骼中,骨鈣流失,就易形成骨質(zhì)疏松.所以油罐車駕駛員平時(shí)要注重對(duì)車輛的保養(yǎng),更要注重對(duì)自己身體的保養(yǎng),好身體是革命的本錢,更是安全的保障!

　　所以要預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說*好同時(shí)補(bǔ)充鈣和膠原蛋

　　白.這樣,鈣才能在膠原蛋白的粘合下,沉積在骨骼,加強(qiáng)骨的韌性和硬度.維生素B6——抵抗炎癥,維護(hù)骨健康